Les réponses ont considérablement augmenté par la suite, 107 personnes déclarant passer entre trois et cinq heures à regarder des écrans par jour. Cette sélection de réponses représentait 17,48 % du total des réponses. En troisième lieu, 150 répondants au sondage ont annoncé que leur temps d’écran quotidien totalisait plus de cinq heures par jour. Cette réponse était responsable de 24,51 % du total des réponses. Les deux premières réponses étaient une à deux heures de temps d’écran chaque jour et deux à trois heures. La course était quasiment au coude à coude, mais avec un seul vote de plus, 157 personnes ont annoncé obtenir entre deux et trois heures de temps d’écran quotidien, contre 156 votes pour une à deux heures.
Pour ceux qui cherchent à réduire leur temps passé sur les appareils électroniques, Scripps Health propose quelques stratégies pour réduire au minimum le temps d’écran. Par exemple, essayez de vous abstenir de manger devant la télévision ou l’ordinateur, où nous sommes susceptibles de manger plus que d’habitude. De plus, de nombreux smartphones sont dotés de fonctionnalités permettant aux utilisateurs de scruter leur temps d’écran. Envisagez d’activer les minuteries des médias sociaux, qui vous avertiront quand vous aurez atteint votre temps d’écran alloué pour la journée. De même, définissez des alarmes pour les temps de pause désignés. Enfin, essayez d’être attentif à ce que vous ressentez. Si vous remarquez que des douleurs au cou ou au dos se développent ou que des sensations de fatigue s’installent, il est peut-être temps de laisser votre téléphone ou votre tablette se reposer pour la journée.
