En 2018, l’American Journal of Clinical Nutrition a publié les résultats de l’étude FERTINUTS, qui ont montré que l’ajout de noix à votre alimentation pouvait améliorer considérablement le nombre total de spermatozoïdes de même que la vitalité, la motilité et la morphologie des spermatozoïdes. Un rapport de suivi publié dans la revue Nutrients en 2019 a montré que la consommation de noix pouvait aussi augmenter la fonction érectile et le désir sexuel.
D’après Healthline, les noix sont une excellente source d’arginine, un acide aminé qui joue un rôle déterminant dans la production d’oxyde nitrique. Comme détaillé dans une étude de 2006 du Journal of Clinical Hypertension, ce composé aide à détendre les vaisseaux sanguins, ce qui favorise une augmentation du flux sanguin vers la région génitale et est crucial pour la fonction érectile. Cela dit, certains types de noix se révèlent particulièrement bénéfiques pour la dysfonction érectile à cause de leurs profils nutritionnels uniques. Par exemple, un rapport de 2010 publié dans Nutrients a montré que les noix telles que les amandes, les noisettes, les noix, les pistaches et les noix du Brésil regorgent de divers nutriments qui soutiennent la santé vasculaire et la circulation sanguine, essentiels pour obtenir et maintenir une érection.
Les noix sont riches en acides gras oméga-3, qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires et contribuent à améliorer la circulation sanguine. Ils contiennent aussi des antioxydants qui aident à protéger les parois des vaisseaux sanguins, améliorant ainsi leur capacité à se détendre et à faciliter la circulation sanguine. Les noix du Brésil sont une source de sélénium, qui joue un rôle dans la production de testostérone et la qualité du sperme, ce qui a la capacité de indirectement influencer la fonction érectile.