Au lieu de de sauter dans une douche glacée, votre corps peut être mieux servi en augmentant l’eau à une température modérément chaude. Ce provoquant, vous augmentez le flux sanguin vers la surface de la peau, ce qui permet au corps de libérer plus de chaleur, rapporte The Conversation. Cela dit, vous ne pouvez pas obtenir une gratification instantanée avec cette méthode. Cela peut prendre quelques minutes avant que vous ne commenciez à remarquer les effets rafraîchissants d’une douche chaude.
Inversement, le soulagement rapide est ce qui rend les douches froides si tentantes. Dès que cette eau glaciale touche votre peau, vos récepteurs sensoriels captent les sensations de froid. Alors que cela puisse sembler agréable à court terme, le flux sanguin est réduit à mesure que nos vaisseaux sanguins rétrécissent pour nous aider à rester au chaud (via The Guardian). Cela amène le corps à retenir plus de chaleur, ce qui augmente finalement notre température centrale. En conséquence, il ne faut pas longtemps avant que vous ne commenciez à vous sentir à nouveau surchauffé. Avec le temps suffisamment chaud, la dernière chose dont nous avons besoin est une nuit passée à transpirer à cause de l’augmentation de la température corporelle.