Bonne nouvelle : l’intensité de votre activité physique pourrait réduit davantage les risques de maladies cardio-vasculaires.
N’importe quel sport il s’agit, ce projet est bon pour la santé. Selon la dernière étude augmenter l’intensité de son activité physique permettrait de réduire les risques de maladies cardio-vasculaires et donc de décès précoce.
On le sait depuis longtemps, le sport est un excellent remède contre bon nombre de maladies a commencé par certains cancers, vous retrouvez avec une meilleure qualité de sommeil, le sport vous est également à perdre du poids mais aussi vous assure une dose régulière de dopamine à chaque séance.
Cependant, le nombre de répétitions ou le temps consacré à votre activité sera toujours moins intéressant que l’intensité de votre séance de sport. En effet la séance est intense plus est meilleure pour votre cœur.
88 000 volontaires nécessaires pour parvenir à des résultats satisfaisants à ce sujet
les résultats qui ont été publiés dans la revue officielle de la société européenne de cardiologie ont mis en lumière une étude nécessitant 88 000 candidats cinq issue d’une sélection de la UK Biobank.
Le but de cette étude était de mettre en lumière les bénéfices de l’organisme en fonction d’un volume global d’activité physique à intensité modérée (comme les abdos ou la marche) ou encore une activité un peu plus intense, mais moins fréquentes.
L’étude qui s’est étalée sur des années a offert des comparatifs concernant les données d’événements cardio-vasculaires des candidats sur une période de huit ans.
Les résultats ont démontré une activité plus intensive réduiraient le risque cardio-vasculaire de plus de 13 %.
En définitive, puis on va chercher l’effort pendant notre séance, plus les bénéfices seraient importants.
